Eine erfolgreiche Ernährungsberatung muss nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein. In nur 2 Sitzungen erfährst du, wie du dein persönliches Ernährungsziel erreichen kannst. Um dir maximale Flexibilität garantieren zu können, finden alle Sitzungen online statt.
Investiere 150 Minuten deiner Zeit, erhalte einen Ernährungs-Leitfaden, wertvolle Gesundheitstipps für deinen Alltag und einen Ernährungsplan mit zuckerfreien Rezepten.
Ablauf Erstgespräch 60 Minuten
Ernährungsziele definieren
Wir definieren gemeinsam, welche Ziele du mit deiner Ernährung verfolgst (z.B. Gewichtsreduktion, mehr Energie, bessere Verdauung)
Anamnese
Ich stelle gezielt Fragen zu Essgewohnheiten, Gesundheitszustand und ggf. Beschwerden, um ein umfassendes Bild deiner Situation zu gewinnen. Basierend auf deinen Antworten kann ich dir im Zweitgespräch individuelle Empfehlungen geben.
Erste Gesundheitstipps
Du bekommst von mir praxisnahe Tipps für deinen Alltag. Dazu gehören Maßnahmen, wie beispielsweiße das Braten und Kochen mit den richtigen Ölen, um gesundheitsschädliche Transfette zu meiden.
Ablauf Zweitgespräch 90 Minuten
Ernährungs-Leitfaden
Der Leitfaden dient als Orientierung für dich, damit du jederzeit einen Überblick darüber hast, welche Lebensmittel dir gut tun und was du evtl. meiden solltest.
Ernährungsplan
Aufbauend auf den Leitfaden erstelle ich für dich einen persönlichen Ernährungsplan. Dieser enthält 3 bis 4 Rezeptvorschläge pro Mahlzeit sowie Getränkeempfehlungen. Er ist auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Gesunde Rezepte
Alle Rezepte sind zuckerfrei und frei von künstlichen Zusatzstoffen. Für jedes Gericht erhältst du eine Rezeptkarte, die du digital herunterladen kannst, damit sie jederzeit auf deinem Gerät abrufbar ist.